Flexión de espalda

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca abajo con las piernas extendidas y los brazos a los costados.
2. Paso:2 Contraiga los glúteos y los isquiotibiales, luego levante lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, arqueando la espalda hacia arriba.
3. Paso:3 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial.
4. Paso: 4 Repita hasta el número deseado de repeticiones.