Flexiones Superman

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Comience en una posición de tabla alta con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros y los pies juntos.
2. Paso:2 Contraiga el abdomen y baje su cuerpo hacia el piso, manteniendo los codos cerca de los costados.
3. Paso: 3 Bajando el cuerpo, levante simultáneamente el brazo derecho y la pierna izquierda del suelo, extendiéndolos rectos.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje el brazo y la pierna mientras se empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita el movimiento, esta vez levantando el brazo izquierdo y la pierna derecha.
6. Paso: 6 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.