Press de pecho con máquina (press de pecho sentado)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con la espalda firmemente contra el cojín.
2. Paso 2: Sujete las manijas con un agarre prono y coloque los codos en un ángulo de 90 grados.
3. Paso 3: Empuja las manijas hacia adelante hasta que tus brazos estén completamente extendidos, exhalando durante el movimiento.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento al final del movimiento, luego regrese lentamente a la posición inicial mientras inhala.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.