Elevaciones de busto

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
3. Paso 3: Contrayendo los abdominales, levante lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, inclinándose hacia adelante hasta que el torso forme un ángulo de 45 grados.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.