Extensiones de piernas con banda de resistencia

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Conecte la banda de resistencia a un punto de anclaje resistente y asegúrela alrededor de su tobillo.
2. Paso 2: Párese frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso 3: Manteniendo el abdomen comprometido y la parte superior del cuerpo estable, extienda la pierna hacia adelante.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego regrese lentamente la pierna a la posición inicial. Concéntrese en el movimiento declinado.
5. Paso 5: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de pierna.