Aperturas en polea en banco declinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque la máquina de poleas en la posición de descenso.
2. Paso: 2 Párese de espaldas a la máquina y con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Agarre las manijas con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos frente a usted.
4. Paso: 4 Manteniendo una ligera flexión de los codos, abra los brazos hacia los lados en un movimiento controlado. Realizar con intensidad sostenida.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la posición completamente extendida, luego regrese lentamente a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones.