Extensiones de pantorrilla en prensa de piernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: coloque la máquina de trineo en un ángulo de 45 grados.
2. Paso 2: Coloque los pies en la plataforma del trineo con los dedos apuntando hacia adelante.
3. Paso 3: Aleje la plataforma del trineo extendiendo los tobillos y las pantorrillas.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la plataforma del trineo hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.