Truco de sentadillas en la máquina de trineo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Coloque la máquina de trineo en un peso cómodo y colóquese con la espalda contra el cojín.
2. Paso 2: Coloque los pies separados a la altura de los hombros en la plataforma, con los dedos ligeramente hacia afuera.
3. Paso 3: Sujete las manijas a los lados de la máquina para mayor estabilidad.
4. Paso 4: Contraiga el abdomen y baje lentamente su cuerpo doblando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta.
5. Paso 5: Continúe bajando hasta que sus muslos queden paralelos al piso o ligeramente por debajo de él.
6. Paso 6: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje los talones para extender las piernas y volver a la posición inicial.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.