Sentadilla acostada en una máquina de trineo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque la máquina de trineo en un peso cómodo.
2. Paso: 2 Acuéstese boca arriba en la máquina de trineo con los pies en la plataforma.
3. Paso:3 Coloque los pies separados a la altura de los hombros y ligeramente girados hacia afuera.
4. Paso: 4 Sujete las manijas de la máquina de trineo para mayor estabilidad.
5. Paso: 5 Activa tus glúteos y músculos centrales.
6. Paso:6 Empuja con los talones y extiende las piernas para levantar el trineo.
7. Paso:7 Baje el trineo doblando las rodillas y las caderas.
8. Paso: 8 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.