Sentadilla con máquina Smith búlgara

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese frente a la máquina Smith con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso:2 Coloque un pie detrás de usted en un banco o escalón, con los dedos apuntando hacia adelante.
3. Paso: 3 Agarre la barra de la máquina Smith para mayor estabilidad.
4. Paso:4 Doble la rodilla delantera y baje el cuerpo hasta adoptar una posición de estocada, manteniendo la espalda recta.
5. Paso: 5 Haga una pausa en la parte inferior, luego empuje con el talón delantero para volver a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de pierna.