Zancadas en máquina Smith

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Coloque la máquina Smith con la barra a la altura de la cadera.
2. Paso:2 Párese de espaldas a la máquina y con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Da un paso atrás con el pie derecho y colócalo sobre la barra, apoyando la parte superior del pie sobre la barra.
4. Paso:4 Doble la rodilla izquierda y baje el cuerpo hasta adoptar una posición de estocada, manteniendo la espalda recta.
5. Paso:5 Empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita en el otro lado, dando un paso atrás con el pie izquierdo.
7. Paso: 7 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.