Sentadilla sumo estilo Smith

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Configure la máquina Smith con la barra a la altura de la cadera.
2. Paso 2: Párese con los pies más separados que el ancho de los hombros y los dedos apuntando hacia afuera.
3. Paso 3: Colócate debajo de la barra, apoyándola en la parte superior de la espalda y los hombros.
4. Paso 4: Contrae tu core y mantén el pecho erguido bajando el cuerpo a una posición de sentadilla, empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas.
5. Paso 5: Bájese hasta que sus muslos queden paralelos al suelo, o tan bajo como pueda llegar cómodamente.
6. Paso 6: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje los talones para regresar a la posición inicial.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.