Estiramiento espinal

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
2. Paso:2 Coloque las manos en el suelo detrás de usted, con los dedos apuntando hacia su cuerpo.
3. Paso: 3 Contrae tu core e inclínate lentamente hacia atrás, manteniendo la espalda recta.
4. Paso:4 Continúe inclinándose hacia atrás hasta que sienta un estiramiento en la columna.
5. Paso: 5 Mantenga el estiramiento durante unos segundos y luego regrese lentamente a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.