Jalón en máquina de palanca con agarre supino

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con las rodillas debajo de los cojines y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sujete las manijas con un agarre supinado, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso: 3 Siéntate derecho con el pecho hacia adelante y los hombros hacia atrás, manteniendo un ligero arco en la parte baja de la espalda.
4. Paso:4 Tire de las manijas hacia su pecho, apretando los omóplatos. Mantenga una forma cuadrada durante todo el movimiento.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte inferior del movimiento, luego suelte lentamente las manijas para regresar a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.