Apertura inversa unilateral de pie en polea

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la polea aproximadamente a la altura de los hombros y párese de lado.
2. Paso:2 Agarre el mango con el brazo opuesto a la polea y mantenga el codo ligeramente flexionado durante toda la ejecución.
3. Paso:3 Estabiliza tu torso y tira el brazo hacia afuera y ligeramente hacia atrás, iniciando el movimiento con el deltoides posterior.
4. Paso:4 Detén el movimiento cuando tu brazo esté aproximadamente alineado con tu torso, sin exagerar la retracción de la escápula.
5. Paso: 5 Regrese lentamente a la posición inicial, controlando el estiramiento en el deltoides posterior, luego repita antes de cambiar de lado.