Fondos de tríceps en el suelo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en el borde de una silla o banco con las manos junto a las caderas y los dedos apuntando hacia adelante.
2. Paso 2: Desliza tu trasero hacia afuera del frente de la silla con las piernas extendidas frente a ti.
3. Paso 3: Estire los brazos, manteniendo una ligera flexión de los codos para mantener la tensión en los tríceps y evitar forzar las articulaciones.
4. Paso 4: Doble lentamente los codos para bajar el cuerpo hacia el suelo hasta que los codos formen un ángulo de aproximadamente 90 grados.
5. Paso 5: Una vez que llegue al final del movimiento, presione hacia abajo en la silla para estirar los codos y regresar a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.