ENTRENA CON CONOCIMIENTO

Biblioteca de ejercicios

Encuentra ejercicios por nombre, equipamiento y músculos trabajados. Descubre instrucciones paso a paso y sigue tu progreso con Nemeo.

Nombre del ejercicioEquipamientoParte del cuerpoMúsculo principalMúsculo secundarioPuntuación mínima de hipertrofiaPuntuación máxima de hipertrofia

31 ejercicios encontrados

Hombros

Bueno8,5 / 10

Demostración animada de Press militar (hombros) en máquina de palanca

Press militar (hombros) en máquina de palanca

Equipamiento: Máquina de palancas
Músculo principal: Deltoides anterior y Deltoides lateral

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Brazos, Hombros y Pecho

Bueno8 / 10

Demostración animada de Press militar usando la máquina de palanca

Press militar usando la máquina de palanca

Equipamiento: Máquina de palancas
Músculo principal: Deltoides anterior y Deltoides lateral

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Espalda

Muy bueno9 / 10

Demostración animada de Pullover a máquina

Pullover a máquina

Equipamiento: Máquina de palancas
Músculo principal: Trapecio, Dorsal ancho y Romboides

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Espalda

Muy bueno9 / 10

Demostración animada de Remo alto en máquina

Remo alto en máquina

Equipamiento: Máquina de palancas
Músculo principal: Dorsal ancho y Romboides

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Espalda

Muy bueno9 / 10

Demostración animada de Remo con barra T y agarre supino

Remo con barra T y agarre supino

Equipamiento: Máquina de palancas
Músculo principal: Trapecio, Dorsal ancho y Romboides

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Espalda

Muy bueno9 / 10

Demostración animada de Remo con un brazo en la máquina de palanca.

Remo con un brazo en la máquina de palanca.

Equipamiento: Máquina de palancas
Músculo principal: Dorsal ancho y Romboides

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Hombros, Muslos y Glúteos

Bueno7 / 10

Demostración animada de Sentadilla y Press Militar (hombros) en barra T

Sentadilla y Press Militar (hombros) en barra T

Equipamiento: Máquina de palancas
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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