Pullover a máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste el asiento y las manijas de la máquina de palanca a una posición cómoda.
2. Paso:2 Siéntese en la máquina con la espalda apoyada en el cojín y agarre las manijas con un agarre prono.
3. Paso: 3 Mantenga los brazos ligeramente doblados y el abdomen comprometido.
4. Paso:4 Tire lentamente de las manijas hacia su pecho, contrayendo sus dorsales.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la contracción máxima, luego regrese lentamente a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.