ENTRENA CON CONOCIMIENTO

Biblioteca de ejercicios

Encuentra ejercicios por nombre, equipamiento y músculos trabajados. Descubre instrucciones paso a paso y sigue tu progreso con Nemeo.

Nombre del ejercicioEquipamientoParte del cuerpoMúsculo principalMúsculo secundarioPuntuación mínima de hipertrofiaPuntuación máxima de hipertrofia

55 ejercicios encontrados

Muslos y Glúteos

Muy bueno9 / 10

Demostración animada de Sentadilla con barra

Sentadilla con barra

Equipamiento: Barra y Barra olímpica
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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Muslos y Glúteos

Bueno8 / 10

Demostración animada de Sentadilla con barra baja

Sentadilla con barra baja

Equipamiento: Barra y Barra olímpica
Músculo principal: Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor

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Muslos y Glúteos

Muy bueno9 / 10

Demostración animada de Sentadilla con barra, agarre a la altura de los hombros

Sentadilla con barra, agarre a la altura de los hombros

Equipamiento: Barra y Barra olímpica
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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Muslos y Glúteos

Muy bueno9 / 10

Demostración animada de Sentadilla frontal con barra

Sentadilla frontal con barra

Equipamiento: Barra y Barra olímpica
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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Muslos y Glúteos

Bueno7 / 10

Demostración animada de Sentadilla frontal con barra asistida por banco

Sentadilla frontal con barra asistida por banco

Equipamiento: Barra y Barra olímpica
Músculo principal: Cuádriceps

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Abdominales, Espalda, Muslos y Glúteos

Bueno8 / 10

Demostración animada de Sentadilla Zercher completa con barra

Sentadilla Zercher completa con barra

Equipamiento: Barra y Barra olímpica
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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Muslos y Glúteos

Bueno8 / 10

Demostración animada de Sentadilla Zercher con barra

Sentadilla Zercher con barra

Equipamiento: Barra y Barra olímpica
Músculo principal: Cuádriceps y Glúteo mayor

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