Sentadilla frontal con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Comience parándose con los pies separados a la altura de los hombros, la barra apoyada en la parte superior del pecho y los codos apuntando hacia adelante.
2. Paso 2: Baja el cuerpo doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás, como si estuvieras sentado en una silla.
3. Paso 3: Mantenga el pecho erguido y la espalda recta mientras desciende, asegurándose de que las rodillas no se extiendan más allá de los dedos de los pies.
4. Paso 4: Continúe bajando hasta que sus muslos estén paralelos al piso, o tan bajo como pueda llegar cómodamente.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje los talones para volver a levantarse, extendiendo las caderas y las rodillas.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.