Sentadilla frontal con barra asistida por banco

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Comience parándose con los pies separados a la altura de los hombros y con la barra apoyada en la parte superior del pecho, justo debajo de la clavícula.
2. Paso:2 Sostenga la barra con un agarre prono, manteniendo los codos elevados y la parte superior de los brazos paralela al suelo.
3. Paso:3 Baje el cuerpo a una posición en cuclillas doblando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho hacia adelante.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte inferior de la sentadilla, luego empuje los talones para regresar a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.