Sentadilla con barra, agarre a la altura de los hombros

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
2. Paso:2 Sostenga la barra a lo largo de la parte superior de la espalda, descansando sobre el trapecio o deltoides traseros.
3. Paso: 3 Contraiga su abdomen y mantenga el pecho erguido mientras baja lentamente el cuerpo doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
4. Paso:4 Continúe bajando hasta que sus muslos queden paralelos al suelo o ligeramente por debajo de él.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento, luego empuje los talones para regresar a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.