Sentadilla Zercher con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
2. Paso 2: Sostenga la barra por los codos, con las manos agarrando la barra para mayor estabilidad.
3. Paso 3: Contraiga el abdomen y mantenga su pecho elevado mientras baja las caderas hacia atrás y hacia abajo hasta una posición en cuclillas.
4. Paso 4: Mantenga las rodillas alineadas con los dedos de los pies y el peso sobre los talones.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento en la parte inferior de la sentadilla, luego empuje los talones para regresar a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.