Flexion latérale penché à 45°

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus le long du corps.
2. Étape 2 : En gardant le dos droit et les abdominaux contractés, penchez lentement le torse d'un côté, en abaissant votre main vers votre genou.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant en bas, puis revenez lentement à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez de l'autre côté.
5. Étape 5 : Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.