torsion assise avec élastique

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous au sol avec les jambes tendues devant vous et le dos droit.
2. Étape:2 Enroulez l'élastique autour de votre taille et tenez les extrémités avec les deux mains.
3. Étape:3 Contractez vos abdominaux et tournez lentement votre torse d'un côté, en gardant le dos droit et les pieds au sol.
4. Étape:4 Faites une pause un instant à la fin de la torsion, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez la torsion de l'autre côté.
6. Étape:6 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.