Haussement d'épaules avec bande de résistance

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et placez l'élastique sous vos pieds, en tenant les extrémités avec vos mains.
2. Étape 2 : Gardez vos bras droits et détendus, et laissez l'élastique pendre devant vos cuisses.
3. Étape 3 : Engagez vos trapèzes en haussant les épaules vers le haut, en soulevant l'élastique aussi haut que possible.
4. Étape 4 : Maintenez la contraction un instant, puis abaissez lentement vos épaules pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.