tirage en squat au poids du corps

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en vous tenant à un objet solide ou à un entraîneur de suspension avec les bras tendus.
2. Étape 2 : Abaissez votre corps en position de squat, en gardant le dos droit et les genoux derrière les orteils.
3. Étape 3 : Depuis la position de squat, tirez votre corps vers l'objet ou l'entraîneur de suspension, en serrant les omoplates.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement votre corps à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.