Crunch debout à l'élastique avec rotation

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et placez l'élastique autour de votre dos supérieur, en le croisant devant votre poitrine.
2. Étape : 2 Tenez les extrémités de l'élastique avec vos mains, en gardant les coudes fléchis et près de vos côtés.
3. Étape : 3 Contractez vos abdominaux et tournez votre torse d'un côté, en amenant votre coude vers le genou opposé.
4. Étape : 4 Faites une pause un instant, puis revenez à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez de l'autre côté.
6. Étape : 6 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.