Développé couché prise serrée à la barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat sur le sol et le dos contre le banc.
2. Étape:2 Saisissez la barre avec une prise serrée, légèrement plus étroite que la largeur des épaules.
3. Étape:3 Déchargez la barre et abaissez-la lentement vers votre poitrine, en gardant les coudes près du corps.
4. Étape:4 Faites une pause un instant lorsque la barre touche votre poitrine.
5. Étape:5 Poussez la barre vers le haut jusqu'à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.