Développé couché triceps prise serrée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous sur un banc avec vos pieds à plat sur le sol et votre dos appuyé contre le banc.
2. Étape 2 : Saisissez la barre avec une prise en pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
3. Étape 3 : Abaissez la barre vers votre poitrine, en gardant vos coudes près de votre corps.
4. Étape 4 : Poussez la barre vers le haut jusqu'à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.