Barre pullover à développé

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
2. Étape:2 Tenez la barre avec une prise pronation (paumes tournées vers l'extérieur) et étendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine.
3. Étape:3 En gardant les bras droits, abaissez la barre derrière votre tête en arc jusqu'à sentir un étirement dans vos dorsaux.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis inversez le mouvement et poussez la barre de retour à la position de départ au-dessus de votre poitrine.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.