Élévations arrière des deltoïdes avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise pronation, paumes vers le bas.
2. Étape:2 Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit.
3. Étape:3 Élevez la barre sur les côtés, les bras tendus, jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la barre à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.