bench dips

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Commencez par placer vos mains sur une surface surélevée, comme un banc ou des barres parallèles, les paumes vers le bas et les doigts pointant vers l'avant.
2. Étape 2 : Étendez vos jambes devant vous, en gardant vos talons au sol et votre corps droit.
3. Étape 3 : Abaissez votre corps en pliant vos coudes, en les gardant près de vos côtés, jusqu'à ce que vos bras supérieurs soient parallèles au sol.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis poussez avec vos paumes pour redresser vos bras et soulever votre corps à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.