Planche latérale inclinée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Commencez par vous allonger sur le côté avec les jambes étendues et empilées l'une sur l'autre.
2. Étape 2 : Placez votre avant-bras au sol directement sous votre épaule, avec votre coude plié à un angle de 90 degrés.
3. Étape 3 : Engagez votre sangle abdominale et soulevez vos hanches du sol, en créant une ligne droite de votre tête à vos pieds.
4. Étape 4 : Maintenez cette position pendant le temps désiré.
5. Étape 5 : Abaissez vos hanches au sol et répétez de l'autre côté.