Pompes serrées sur les genoux

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Mettez-vous à genoux sur le sol, les genoux écartés à la largeur des hanches.
2. Étape:2 Placez vos mains sur le sol devant vous, à la largeur des épaules, les doigts pointant vers l'avant.
3. Étape:3 Étendez vos jambes derrière vous, en vous équilibrant sur vos orteils et vos mains, formant une ligne droite de la tête aux talons.
4. Étape:4 Pliez vos coudes et abaissez votre haut du corps vers le sol, en gardant vos coudes près de vos côtés.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en bas, puis poussez avec vos mains pour redresser vos bras et revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.