Rowing un bras debout (avec serviette)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et tenez une serviette d'une main.
2. Étape 2 : Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés.
3. Étape 3 : Tirez la serviette vers votre poitrine, en serrant les omoplates ensemble.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la serviette à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.