Développé couché incliné à la poulie

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez le banc à une inclinaison de 45 degrés.
2. Étape:2 Fixez les poignées de poulie aux poulie hautes.
3. Étape:3 Asseyez-vous sur le banc face à la machine à poulie, les pieds à plat sur le sol.
4. Étape:4 Saisissez les poignées avec une prise pronation et amenez-les à hauteur d'épaules.
5. Étape:5 Poussez les poignées vers l'avant et vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
6. Étape:6 Faites une pause un instant, puis abaissez lentement les poignées jusqu'à la position de départ.
7. Étape:7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.