Écartés inclinés à la poulie

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez la machine à poulie à une position basse et attachez les poignées.
2. Étape:2 Asseyez-vous sur un banc incliné avec le dos contre le support et les pieds à plat sur le sol.
3. Étape:3 Saisissez les poignées avec une prise pronation et étendez vos bras droit devant vous.
4. Étape:4 En gardant une légère flexion des coudes, ouvrez vos bras sur les côtés de manière contrôlée.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en position complètement étendue, puis revenez lentement à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.