Triceps kickback à la poulie basse (unilatéral)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Tenez-vous face à une machine à poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape : 2 Prenez la poignée de la poulie avec votre main droite et reculez pour créer de la tension dans la poulie.
3. Étape : 3 Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit.
4. Étape : 4 Gardez votre bras supérieur près de votre corps et votre coude plié à un angle de 90 degrés.
5. Étape : 5 Étendez votre avant-bras vers l'arrière, en redressant complètement votre bras.
6. Étape : 6 Faites une pause un instant, puis revenez lentement à la position de départ.
7. Étape : 7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté.