Tirage vertical avec barre en V

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur la machine de tirage et saisissez la barre en V avec une prise pronation.
2. Étape 2 : Ajustez le coussin de genoux pour que vos cuisses soient bien maintenues.
3. Étape 3 : Gardez le dos droit et penchez-vous légèrement en arrière.
4. Étape 4 : Tirez la barre en V vers votre haut de poitrine en gardant les coudes près du corps.
5. Étape 5 : Contractez vos muscles du dos en bas du mouvement.
6. Étape 6 : Ramenez lentement la barre en V à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.