Haussements d'épaules à la machine à poulies (position basse)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous face à la machine à poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Saisissez les poignées du poulie avec une prise pronation et laissez vos bras pendre devant vous.
3. Étape:3 En gardant les bras droits, hausser les épaules vers vos oreilles.
4. Étape:4 Maintenez la contraction un instant, puis abaissez lentement vos épaules à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.