Flexion latérale avec poulie

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez la poignée du poulie d'une main.
2. Étape : 2 Gardez le dos droit et le ventre engagé.
3. Étape : 3 Inclinez-vous lentement sur le côté au niveau de la taille, en abaissant la poignée du poulie vers votre genou.
4. Étape : 4 Faites une pause un instant, puis revenez à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez de l'autre côté.
6. Étape : 6 Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.