Crunch latéral avec poulie (sur bosu)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une poignée de poulie dans une main.
2. Étape 2 : Placez l'autre main sur votre hanche.
3. Étape 3 : Contractez votre sangle abdominale et penchez-vous lentement sur le côté vers la main tenant le poulie, en gardant le dos droit.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en bas du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté.