Tirage droit debout à la poulie haute

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Fixez une barre droite à la poulie haute d'une machine à poulie.
2. Étape:2 Tenez-vous face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Étape:3 Saisissez la barre avec une prise pronation, les bras tendus et les paumes vers le bas.
4. Étape:4 Contractez vos dorsaux et tirez la barre vers vos cuisses, en gardant les bras droits pendant tout le mouvement.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en bas, puis ramenez lentement la barre à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.