Kickback triceps à la poulie

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. Étape 2 : Tenez la poignée de la poulie dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur et les bras fléchis à un angle de 90 degrés.
3. Étape 3 : En gardant les bras supérieurs immobiles, étendez vos avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.