tractions (prise parallèle serrée)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Suspendez-vous à une barre de traction avec une prise parallèle serrée, paumes tournées vers vous.
2. Étape:2 Activez vos muscles du dos et tirez votre corps vers la barre, en gardant vos coudes près de votre corps.
3. Étape:3 Continuez à tirer jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement votre corps à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.