pompes prise serrée (sur les genoux)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Commencez par vous mettre à genoux, les mains écartées à la largeur des épaules et les genoux à la largeur des hanches.
2. Étape 2 : Abaissez votre haut du corps vers le sol en pliant les coudes, en les gardant près de vos côtés.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant lorsque votre poitrine est juste au-dessus du sol.
4. Étape 4 : Poussez à travers vos paumes pour redresser vos bras et revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.