Extensions triceps décliné avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds, en tenant un haltère dans chaque main, paumes face à face.
2. Étape 2 : Étendez complètement vos bras, en gardant les coudes près de votre tête.
3. Étape 3 : Abaissez lentement les haltères derrière votre tête, en pliant les coudes.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis remontez les haltères à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.