Développé incliné alterné avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, reposant sur vos cuisses.
2. Étape:2 Inclinez-vous en arrière sur le banc et utilisez vos cuisses pour aider à soulever les haltères à hauteur d'épaules, paumes vers l'avant.
3. Étape:3 Une fois à hauteur d'épaules, tournez vos poignets de sorte que les paumes de vos mains soient tournées vers l'avant.
4. Étape:4 Poussez les haltères vers le haut avec votre poitrine et vos épaules, en étendant complètement vos bras.
5. Étape:5 Abaissez les haltères jusqu'à la position de départ, en gardant les coudes légèrement fléchis.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, en alternant les bras.