Écartés inclinés avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape:2 Asseyez-vous sur le banc avec un haltère dans chaque main, paumes face à face.
3. Étape:3 Allongez-vous sur le banc et poussez les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ, directement au-dessus de votre poitrine.
4. Étape:4 Abaissez les haltères sur les côtés en arc large jusqu'à sentir un étirement dans votre poitrine.
5. Étape:5 Faites une pause un instant, puis contractez vos muscles pectoraux pour ramener les haltères à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.